暑い季節がやってきました。
夏に気をつけなければならないのは脱水症状です。
夏はすぐに脱水症状になってしまいますし、熱中症で病院に運ばれる人も多いですよね。
体力のない人ならば熱中症で命を落としてしまうことも多いです。
人の身体のほとんどは水分でできていると言われているくらいですから、脱水症状を起こしてしまうとこのように命取りにもなってしまうのです。
気をつけて、水を飲んでいく必要があります。

喉が渇いたと思ったときに水を飲みますよね。
しかし、喉が渇いたと思ったときに水を飲むのは、実は遅いのです。
喉が渇いたと感じている時にはすでに脱水症状が進んでいることが多いのです。
特に夏は、そのようなことが多く、だから自分が脱水症状になっていることに気づかないで倒れてしまう人も多く、家の中で熱中症になってしまう人もいるくらいなのです。
脱水症状にならない為にも、熱中症にならない為にも、喉が渇いたと感じる前から水分補給することが大切です。

夏は特に常に水分補給するように心がけておきましょう。
常にペットボトルを持ち歩いたり水筒を持ち歩いて、喉が渇いていると感じていなくても定期的に水を飲むようにしておきましょう。
そうすることで脱水症状や熱中症を予防していくことができるはずです。

朝一番に水分補給すると、1日の身体の動きが良くなると言われています。
便秘に苦しんでいる人も、朝一番にコップ一杯の水を飲むと便秘解消に繋がると言われています。
朝一番の水が体を動かしてくれるのですね。

また、寝る前のコップ一杯も大切だと言われています。
寝る前にコップ一杯飲むことで、血液がサラサラになると言われているのです。

お風呂に入る前にも水を飲んでおきましょう。
お風呂に入ることで汗をかくので、脱水してしまいますので、先に水を飲んでおくことで脱水防ぐことができますよね。

運動する前にも必ず水を飲んでおく必要がありますし、運動の終わった後も水を飲むようにしましょう。